Одним из самых главных условий благополучного протекания беременности и последующего рождения здорового и красивого малыша является правильное питание на протяжении всех девяти месяцев «интересного положения».

Питаться будущим мамочкам положено с таким расчётом, чтобы полезных веществ хватало не только им самим, но и их деткам, которые готовятся появиться на свет. Во время этого периода необходимо выбирать только натуральные и полезные для здоровья качественные продукты. Необходимо избегать продуктов сомнительного качества и происхождения, так как, в этом случае может произойти пищевое отравление, последствия которого станут весьма неприятными для будущего маленького человечка.

Во время беременности женщина должна по возможности употреблять только самые свежие и качественные натуральные продукты. А вот всевозможные консервы, острые и копчённые продукты следует полностью исключить из своего ежедневного рациона питания. Также старайтесь употреблять только ту пищу, которая совершенно не содержит никаких красителей, консервантов и стабилизаторов.

В первой половине беременности питание должно быть четырёх-пяти-разовое, во второй ежедневное принятие пищи желательно увеличить до шести-семи раз. При этом, на завтрак и обед следует употреблять такие продукты, как мясо, рыбу и каши из разнообразных круп. А молочные блюда и продукты растительного происхождения лучше оставить на вечернее время.

Рацион будущей мамы должен содержать гораздо большее количество витаминов, микроэлементов и белков, чем в обычном состоянии. Белки являются самым важным «стройматериалом», который так необходим будущему малышу для правильного формирования косточек, зубов и ногтей. Потому необходимо употреблять в пищу молоко, яйца и мясо.

Ни в коем случае нельзя забывать о жидкостях. Беременной женщине необходимо каждый день употреблять примерно два или два с половиной литра воды. Причём, приблизительно половина этого количества жидкости должна поступать в её организм именно с продуктами питания. Помимо этого, следует употреблять натуральные соки, кисели, компоты, а также минеральную негазированную воду. Чай и кофе должны быть совсем некрепкими, а от алкоголя в данный период необходимо отказаться совсем.

0
Правильное питание во время беременности

Автор публикации

не в сети 4 дня

admin

4
Изобретаем велосипед!
Комментарии: 64Публикации: 692Регистрация: 31-08-2009

Добавить комментарий

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля